Sigue estos consejos para trabajar desde casa de manera más efectiva

En los últimos años, trabajar desde casa se ha convertido en una opción cada vez más popular para muchos empleados y empleadores. Con la tecnología y la comunicación en línea, trabajar desde casa es más fácil que nunca.

Sin embargo, para ser efectivo en el trabajo desde casa, es importante tener en cuenta ciertos aspectos y establecer ciertas pautas para garantizar la productividad y el bienestar.

Les presentaremos algunos consejos para trabajar desde casa que les ayudarán a ser más productivos, establecer un espacio de trabajo propicio y evitar el sedentarismo.

¿Cuáles son los beneficios de trabajar desde casa?

Antes de empezar con los consejos, es importante destacar algunos de los beneficios de trabajar desde casa:

1. Mayor flexibilidad: trabajar desde casa permite a los empleados tener una mayor flexibilidad en sus horarios de trabajo. Esto significa que pueden adaptar su jornada laboral a sus necesidades personales, lo que les permite manejar mejor su tiempo y equilibrar mejor su vida laboral y personal.
2. Ahorro de tiempo y dinero: al trabajar desde casa, los empleados no tienen que perder tiempo y dinero en desplazamientos diarios al trabajo. Esto no solo reduce el estrés y la fatiga, sino que también reduce los costos de transporte y los costos asociados con la ropa de trabajo y los almuerzos fuera de casa.
3. Mayor productividad: trabajar desde casa puede aumentar la productividad al reducir las distracciones del entorno de oficina y permitir un mayor enfoque en el trabajo.
4. Mayor autonomía: trabajar desde casa brinda mayor autonomía y capacidad de tomar decisiones a los empleados, lo que puede ser beneficioso para su motivación y creatividad.

¿Cómo creo un espacio propicio para trabajar desde casa?

Uno de los aspectos más importantes para trabajar desde casa de manera efectiva es tener un espacio de trabajo adecuado. Aquí hay algunos consejos para crear un espacio de trabajo propicio:

1. Encuentra un lugar dedicado: es importante encontrar un lugar dedicado en la casa donde puedas establecer tu espacio de trabajo. Idealmente, este espacio debe estar alejado de las distracciones de la vida doméstica y del ruido de la casa.
2. Usa una silla cómoda: es importante tener una silla cómoda que te permita sentarte erguido y trabajar sin dolores de espalda. Una buena opción puede ser una silla de oficina ergonómica.
3. Asegúrate de tener buena iluminación: es importante tener una buena iluminación para evitar la fatiga visual y mejorar la concentración. Si es posible, trabaja en una habitación con luz natural o usa lámparas de luz blanca.
4. Crea un espacio organizado: mantener el espacio de trabajo organizado es esencial para ser productivo. Usa un escritorio y archivadores para mantener tus documentos y herramientas de trabajo organizados.
5. Minimiza las distracciones: elimina cualquier distracción innecesaria de tu espacio de trabajo, como la televisión o los juegos de video.
6. Agrega plantas: Las plantas pueden ayudar a mejorar la calidad del aire en el espacio de trabajo y también pueden ser un buen elemento decorativo para mejorar tu ánimo.

Consejos para ser productivo trabajando desde casa

Ahora que tienes un espacio de trabajo adecuado, es importante tener en cuenta algunos consejos para ser productivo trabajando desde casa:

1. Establece una rutina: es importante establecer una rutina diaria para trabajar desde casa. Esto significa tener horarios establecidos para empezar y terminar el trabajo, así como para las pausas y los descansos.
2. Vístete adecuadamente: aunque trabajar en pijama puede parecer tentador, vestirse adecuadamente puede ayudar a crear una mentalidad de trabajo y aumentar la productividad.
3. Establece límites: es importante establecer límites claros entre el trabajo y la vida personal para evitar que se mezclen. Esto significa establecer horarios de trabajo y desconectarse del trabajo después de terminar la jornada laboral.
4. Comunícate efectivamente: trabajar desde casa puede significar que la comunicación con colegas y jefes se vuelve más virtual. Es importante asegurarse de que la comunicación sea clara y efectiva para evitar malentendidos y problemas de coordinación.
5. Toma descansos: tomar descansos regulares es importante para evitar el agotamiento y aumentar la productividad. Levantarse, estirarse y tomar un poco de aire fresco puede ayudar a recargar energías y mejorar la concentración.
6. Evita las redes sociales: estas aplicaciones están diseñadas para ser accesibles de forma rápida y sencilla, lo que puede ser perjudicial para la productividad y la concentración en el trabajo.
7. Prepara tus comidas la noche anterior: Es común sentir la tentación de dedicar tiempo a preparar desayunos y almuerzos elaborados mientras trabajas desde casa. Sin embargo, esto puede ser una pérdida de tiempo valioso que podría ser utilizado para trabajar en lugar de cocinar. Una buena solución es cocinar tus comidas la noche anterior para garantizar que tengas tiempo suficiente para disfrutar de la comida y evitar distracciones innecesarias durante el día laboral.
8. Utiliza un segundo monitor: Una buena sugerencia es agregar un segundo monitor a tu espacio de trabajo. Incluso si tienes una computadora portátil, puedes conectarte a un monitor externo para mejorar tu eficiencia. Esto es especialmente útil si necesitas realizar múltiples tareas o si tu trabajo implica diseño, investigación o programación. Con una pantalla adicional, tendrás más espacio para trabajar y organizar tus ventanas y programas, lo que te permitirá ser más productivo y organizado durante todo el día.

¿Cómo evito el sedentarismo si trabajo desde casa?

Una de las desventajas de trabajar desde casa es la falta de actividad física, lo que puede llevar a un estilo de vida sedentario. Aquí hay algunos consejos para evitar el sedentarismo cuando se trabaja desde casa:

1. Realiza ejercicio regularmente: dedicar tiempo a hacer ejercicio es esencial para mantener una vida saludable y prevenir el sedentarismo. Incluso si no tienes mucho tiempo, puedes incorporar actividades físicas en tu día a día, como caminar en el descanso o hacer ejercicios en casa.
2. Haz pausas activas: tomar descansos regulares para hacer ejercicios de estiramiento o caminar un poco puede ayudar a mantener el cuerpo activo y prevenir la fatiga.
3. Usa un escritorio de pie: usar un escritorio de pie puede ser una buena opción para mantenerse en movimiento mientras se trabaja. También puedes usar un taburete para alternar entre sentarse y estar de pie durante el día.