Encuentra tu camino y supera la crisis de los 30

¡Hemos tocado el tercer piso y con el ha llegado la temida "crisis de los 30"! Es probable que cuando cumplas 30 años te sientas desorientado y probablemente hasta abrumado, pero no te preocupes, no eres a la única persona a la que le pasa esto. En lugar de tener la vida llena de glamour que imaginabas cuando eras más joven estas lidiando con un trabajo más exigente, responsabilidades y horarios que parecen no tener fin.

Después de terminar nuestra segunda década de vida parece que la sociedad espera demasiadas cosas de nosotros, desde bebés hasta una hipoteca o una relación estable y boda.

La vida adulta parece ser más complicada de lo que pensabas, pero esto es algo completamente normal. Muchos de nosotros llegamos a los 30 con dudas y preguntas sobre nuestras decisiones pasadas y presentes. ¿Tomamos el camino correcto? ¿Hicimos lo suficiente para cumplir nuestros sueños?

Hoy hablaremos acerca de esta crisis y como podemos afrontarla, pero antes de todo...

¿Qué es la crisis de los 30?

Este término se utiliza para describir un período de transición en la vida de muchas personas alrededor de los 30 años, donde los sentimientos de incertidumbre y ansiedad son bastante comunes.

La sociedad nos ha enseñado que a los 30 ya deberíamos haber logrado ciertas metas, como tener una carrera exitosa, un matrimonio feliz y niños, y tener nuestras finanzas en orden. Pero la realidad es que cada uno tiene su propio camino y ritmo en la vida, y no hay un cronograma fijo para poder alcanzar el éxito. Además el éxito puede ser definido diferente para cada persona, por lo que algunos podrían no sentir que lo que espera la sociedad de nosotros es alcanzarlo.

También no debemos confundir la crisis de los 30 con una enfermedad o un trastorno mental. Es simplemente una etapa de la vida que muchos de nosotros experimentamos, y que puede ser difícil de superar. La presión social y la sensación de estancamiento en nuestra vida profesional o personal pueden contribuir a estos sentimientos.

¿Cómo se si estoy pasando por la crisis de los 30?

Hay algunas señales de alerta que pueden indicarnos que estamos atravesando esta dificil etapa de transición. Así que, si te has estado preguntando cómo saber si estás pasando por la crisis de los 30, aquí te dejamos algunas pistas que te ayudarán a identificarla.

Te cuestionas tu propósito en la vida

Si te sientes perdido o sin rumbo, y te preguntas cuál es tu propósito en la vida. Muchas personas en esta etapa se cuestionan si están haciendo lo que realmente quieren hacer en la vida, o si están viviendo la vida que se espera de ellos.

Te sientes abrumado por las responsabilidades

Si te encuentras luchando con las responsabilidades de la edad adulta, como pagar facturas, mantener una casa y cuidar de una familia. La sensación de estar sobrecargado de trabajo y responsabilidades puede ser agotadora y desalentadora.

Te sientes aislado

Si te sientes solo o aislado, y tienes dificultades para conectarte con los demás. Muchas personas en esta etapa sienten que han perdido amigos o no tienen tiempo para socializar debido a sus responsabilidades y horarios de trabajo.

Te sientes frustrado por la falta de logros

Si te sientes frustrado por la falta de logros en tu vida, como no haber alcanzado tus metas profesionales o personales. La presión social de tener éxito a esta edad puede hacer que te sientas como si no estuvieras donde deberías estar en la vida.

También puede ser un indicativo de que pasas por la crisis de los 30 si tienes algunos de estos síntomas:

1. Insatisfacción: Si sientes que tu vida actual no cumple con tus expectativas y te cuestionas si esto es todo lo que hay en la vida.
2. Estancamiento: Si sientes que no has avanzado lo suficiente en tu carrera o vida personal y estás en un estado de estancamiento.
3. Comparación: Si te encuentras constantemente comparando tu vida con la de tus amigos y colegas, y sientes que no estás a la altura.
4. Ansiedad y depresión: La ansiedad y la depresión son comunes durante la crisis de los 30. Si sientes que te cuesta levantarte de la cama y enfrentarte al día, o que estás constantemente preocupado por el futuro.
5. Búsqueda de significado: Si te sientes perdido en la vida y buscas un propósito o significado más profundo.

¿Todos experimentamos la crisis de los 30 de la misma manera? 

Es común pensar que todos experimentamos la crisis de los 30 de la misma manera, pero la realidad es que cada persona es única y vive experiencias diferentes.

Las mujeres y los hombres casados pueden sentir que han perdido la oportunidad de vivir ciertas cosas por estar en una relación, pero esto no es necesariamente cierto. Compartir la vida con alguien no significa que dejes de vivir experiencias emocionantes y satisfactorias. Por otro lado, los hombres y mujeres solteros pueden sentir que la falta de pareja es la causa de su insatisfacción, pero esto también es un mito. La sensación de vacío es personal y puede estar presente tanto en personas solteras como en personas en pareja.

La crisis de los 30 es una experiencia subjetiva y puede manifestarse de diferentes maneras. Cada persona tiene su propia historia de vida y sus propias expectativas y metas, por lo que lo que puede desencadenar la crisis en una persona puede no afectar a otra.

¿Cómo puedo superar la crisis de los 30?

Reevalúa tus metas y objetivos

Es probable que necesites replantear tus objetivos y metas a largo plazo. Piensa en lo que realmente te apasiona y en lo que te hace feliz. A partir de ahí, establece metas y objetivos que te permitan lograr lo que deseas.

Haz algo diferente

Es importante romper con la monotonía y la rutina. Si te sientes estancado, prueba algo nuevo. Puede ser desde un nuevo hobbie, hasta un viaje o incluso cambiar de trabajo. Lo importante es hacer algo diferente y que te saque de tu zona de confort.

Desmitifica la presión por cumplir años

No te centres en los números y no te dejes presionar por la sociedad y sus estándares. Cada persona es diferente y no hay un camino único que seguir. Cada persona tiene su ritmo y su forma de hacer las cosas.

No creas en la presión de la edad y los años

Los 30 no son el fin del mundo. Hay muchas cosas por descubrir y disfrutar. No te centres en lo que no has logrado, sino en lo que sí has conseguido hasta ahora.

Responsabilízate de tu vida

Toma el control de tu vida y hazte responsable de tus decisiones. No culpes a los demás o a las circunstancias por lo que te sucede. Asume la responsabilidad y trabaja para mejorar tu situación.

Busca un grupo de apoyo

Es importante rodearse de personas que te apoyen y comprendan lo que estás pasando. Busca amigos o familiares que te puedan escuchar y brindarte su ayuda en este momento.

Vivir solo no tiene nada de malo

Si estás soltero o soltera, no te sientas mal por vivir solo. Es una gran oportunidad para conocerte mejor y disfrutar de tu propia compañía.

Confía en ti mismo

Cree en tus habilidades y en tu capacidad para superar la crisis. Confía en ti mismo y en tus decisiones.

No te compares con los demás

Cada persona tiene su propio camino y sus propias circunstancias. No te compares con los demás y no te sientas mal por no estar en el mismo lugar que ellos.

Sé agradecido

Agradece lo que tienes y lo que has logrado hasta ahora. Enfócate en lo positivo y en lo que te hace feliz. La gratitud es una gran herramienta para superar la crisis y enfocarte en lo que realmente importa.